Mất tập trung khi lái xe là một nguy cơ đặc biệt nguy hiểm, dễ dẫn đến các tình huống rủi ro. Khi người lái không chú ý quan sát đường và các phương tiện xung quanh, khả năng phản ứng kịp thời trước các tình huống bất ngờ sẽ giảm sút. Điều này không chỉ gây nguy hiểm cho bản thân mà còn ảnh hưởng đến giao thông và các phương tiện khác trên đường. Cùng Autolink tìm hiểu về 7 cách khắc phục hiện tượng mất tập trung khi lái xe ô tô qua bài viết sau.
Tác hại của việc mất tập trung khi lái xe
Ảnh hưởng đến hiệu suất lái xe
Đối với những tài xế thường xuyên di chuyển trên các chặng đường dài, mất tập trung không chỉ làm giảm hiệu suất lái xe mà còn kéo dài thời gian di chuyển, từ đó ảnh hưởng đến tiến độ công việc.
Gây mất an toàn giao thông
Đây là hậu quả rõ ràng nhất khi mất tập trung lúc lái xe. Khi người lái bị phân tán tư tưởng, khả năng phản ứng với các tình huống bất ngờ sẽ giảm, dễ dẫn đến mất kiểm soát và gây ra tai nạn.
Ảnh hưởng đến luồng giao thông
Nếu mất tập trung dẫn đến va chạm, không chỉ gây thiệt hại cho phương tiện mà còn cản trở luồng giao thông, gây ùn tắc và hư hại cơ sở hạ tầng.
Những yếu tố gây mất tập trung khi lái xe
Nghe điện thoại khi lái xe
Nghe điện thoại khi lái xe
Nói chuyện điện thoại khi lái xe là một hành vi tiềm ẩn nguy cơ tai nạn cao. Đặc biệt, điều này dễ xảy ra hơn khi lái ô tô, vì người lái có xu hướng buông tay lái dễ dàng hơn so với xe máy. Khi vừa lái xe vừa nghe điện thoại, người điều khiển ô tô sẽ bị phân tán sự chú ý, khiến phản xạ xử lý tình huống chậm hơn bình thường.
Nhắn tin, lướt mạng xã hội
Nhắn tin, lướt mạng xã hội
Nhiều tài xế ô tô có thói quen vừa nhìn màn hình điện thoại vừa thỉnh thoảng ngước lên đường. Tuy nhiên, khi gặp tình huống bất ngờ, họ thường không phản ứng kịp, làm gia tăng nguy cơ tai nạn giao thông.
Suy nghĩ nhiều
Suy nghĩ quá nhiều khi đang lái xe là một hành vi cực kỳ nguy hiểm, vì nó làm giảm sự tập trung và dễ dẫn đến các sai lầm như quên rẽ khi ra khỏi cao tốc, vượt đèn đỏ hoặc quên bật xi nhan khi chuyển hướng. Để đảm bảo an toàn, người lái cần tập trung tối đa vào việc điều khiển xe, tránh những tình huống đáng tiếc xảy ra do phản ứng chậm.
Sử dụng chất kích thích như rượu, bia
Sử dụng chất kích thích như rượu, bia
Sử dụng chất kích thích là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tai nạn giao thông. Khi uống rượu bia hoặc sử dụng các chất kích thích, tinh thần hưng phấn nhưng khả năng tỉnh táo và tập trung sẽ giảm sút, làm tăng nguy cơ mất kiểm soát và gây tai nạn. Để đảm bảo an toàn, người tham gia giao thông cần giữ tỉnh táo và kiểm soát bản thân, tránh những hậu quả khó lường.
Ngắm cảnh xung quanh đoạn đường
Ngắm cảnh xung quanh đoạn đường
Khi lái xe, có rất nhiều tình huống trên đường dễ khiến người lái bị phân tâm, như tai nạn giao thông, hỏa hoạn, nhóm người cãi nhau hoặc thậm chí là những người đi đường thu hút sự chú ý. Theo thói quen, nhiều tài xế sẽ giảm tốc độ hoặc dừng xe để quan sát, vô tình đổ dồn sự tập trung vào sự việc bên ngoài thay vì chú ý đến tình huống phía trước. Điều này tiềm ẩn nguy cơ gây tai nạn rất cao.
Trang điểm trên xe
Phụ nữ thường tranh thủ làm việc và một trong số đó là thói quen trang điểm để soi gương khi lái xe. Chỉ một phút bất cẩn, mọi chuyện có thể rất khó lường.
Giải pháp tránh mất tập trung khi lái xe
Mất tập trung khi lái xe là vấn đề phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ tai nạn. Để đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông, người lái xe cần loại bỏ các yếu tố gây phân tâm và thực hiện những biện pháp sau:
1. Ngủ đủ giấc trước khi lái xe
Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây mất tập trung khi lái xe. Do đó, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc (khoảng 7 tiếng mỗi ngày) để duy trì tinh thần tỉnh táo và sức khỏe ổn định.
2. Không lái xe liên tục quá 4 tiếng
Các chuyên gia khuyến cáo không nên lái xe liên tục quá 4 giờ. Sau mỗi 2 giờ lái xe, nên dừng lại, bước xuống xe để nghỉ ngơi và thư giãn cơ bắp trước khi tiếp tục hành trình.
3. Tập các động tác giãn cơ
Lái xe đường dài dễ gây mỏi cơ vùng cổ, vai, gáy và tay. Tại mỗi điểm dừng, thay vì chỉ ngồi nghỉ, hãy thực hiện một vài động tác giãn cơ đơn giản để thư giãn cơ thể và cải thiện tinh thần.
4. Chuyển chế độ điều hòa sang lấy gió ngoài
Khi để điều hòa ở chế độ gió trong, lượng oxy trong cabin sẽ giảm, dễ khiến người lái cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Để tăng lượng oxy và giúp tinh thần tỉnh táo hơn, hãy hạ kính hoặc chuyển điều hòa sang chế độ lấy gió ngoài để làm mới không khí.
5. Tránh sử dụng chất kích thích
Theo quy định pháp luật, không được lái xe khi đã sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích. Điều này không chỉ gây mất tập trung mà còn vi phạm luật giao thông và có thể bị xử phạt nghiêm khắc.
6. Duy trì nhiệt độ trong xe ổn định
Nhiệt độ quá nóng sẽ gây khó chịu, còn quá lạnh sẽ khiến máu lưu thông kém, dễ gây căng thẳng. Điều chỉnh nhiệt độ cabin phù hợp với thời tiết bên ngoài để đảm bảo sự thoải mái và duy trì sự tập trung.
7. Điều chỉnh âm thanh ở mức vừa phải
Âm thanh quá lớn có thể khiến người lái phân tâm và khó nghe các âm thanh bên ngoài như còi xe, xe cứu thương hoặc tín hiệu cảnh báo. Do đó, hãy điều chỉnh âm lượng vừa phải để vừa thoải mái vừa không làm ảnh hưởng đến sự tập trung khi lái xe.
